吃什么食物对动脉硬化有好处

时间:2020-01-11 来源:www.xcyjbl.cn

动脉硬化是我们生活中常见的疾病。动脉硬化是一种随着年龄增长而发生的血管疾病。其规律通常发生在青春期,并在中老年人中加重和发展。这是老年人死亡的主要原因之一。那么什么样的食物对动脉硬化有益呢?

[什么食物对动脉硬化有好处?]

荞麦:荞麦中含有的脂肪酸是不饱和油酸,亚油酸非常丰富。荞麦中含有大量叶绿素和芦丁,可以软化血管,增加血管弹性。

大蒜:大蒜富含抗氧化剂,可以抵抗许多导致动脉壁损伤、硬化和狭窄的因素。

燕麦:含有维生素B、卵磷脂等。它具有降低胆固醇和甘油三酯的作用,如果经常食用可以预防动脉粥样硬化。

茄子:医学研究表明茄子能降低胆固醇,防止血脂异常引起的血管损伤,并有助于高血压、动脉硬化等的治疗。

洋葱:含有二烯丙基二硫化物和硫氨基酸,对降低有害血脂、预防和治疗动脉粥样硬化和心肌梗塞有重要作用。

大豆:含有皂甙物质,可以降低血液中胆固醇的含量。

山楂:具有调节心肌、增强心肌收缩力和冠状动脉血流量、降低血清胆固醇和预防动脉粥样硬化的作用。

黑芝麻:黑芝麻含有亚油酸、维生素e、蛋白质等。亚油酸可以防止动脉粥样硬化的发展。

苹果:内含类黄酮是一种天然抗氧化剂,通过抑制低密度脂蛋白的氧化,起到抗动脉粥样硬化的作用。

红薯:红薯能保持动脉血管的弹性,预防动脉粥样硬化。

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