失眠最怕这菜,五块钱炒一大盘,每周吃上几次,睡眠好一觉到天亮

时间:2020-02-07 来源:www.xcyjbl.cn

今天,我去美容院拔罐。做完后,我发现手臂穴位上的火罐痕迹颜色非常暗。店员问我是否睡得不好。的确,当人们到了中年,他们或多或少会遇到睡眠问题,他们真的很羡慕那些能用黏糊糊的枕头入睡的人。我有个人经历,对于失眠,即使闭上眼睛,心里偷偷数羊还是睡不着,是一件很烦人的事情。

如果你想改善失眠,调整心态是非常重要的。你应该两样都做。你应该调整饮食,多吃有助于睡眠的食物,以达到改善失眠的效果,比如百合和莲子。百合一直是一种药食同源的食物。中医认为百合属心经,性质稍寒。它能清除心火,解除烦恼,平复心情,镇定神经。失眠多梦的人不妨多吃点。同时百合能清火润肺,美容养颜。女人不应该错过它。

莴苣是冬天的时令蔬菜。它的味道鲜嫩,颜色绿色诱人,可以在肉或蔬菜中食用,也可以在冷或热的环境中食用。它还有独特的营养价值。多吃莴苣有助于睡眠。莴苣有一种特殊的浆液,具有镇静和提神的作用。这道用百合炒的莴苣相当于“天然安眠药”。这两种成分的结合可以使功效加倍。失眠是这道菜最害怕的。煎一大盘要花五元钱。一周吃几次,睡到天亮。试试看。

[百合炒莴苣]

原料:莴苣1根,百合2油盐量

产量:1。准备原材料;2.将莴苣切成荸荠片,加入少许盐腌制。3.在锅里烧开水。煮沸后,将百合片放入水中热烫1分钟。4.用少许油加热锅,加入酸菜片,翻炒;5.翻炒两次,然后将热烫后的百合加入锅中翻炒;6.翻炒两次,加入少许盐调味。

7。盛在盘子里。

Tip: 1。先加入少许盐腌制生菜片,使油炸后的生菜片保持酥脆的口感;2.提前漂白百合;3.用大火翻炒这道菜,几分钟后用盐调味。

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