有一种美腿就叫李溪芮的铅笔腿,纤细如胳膊,不愧是行走的腿精

时间:2020-02-09 来源:www.xcyjbl.cn

一种腿叫做李席瑞的铅笔腿。它像手臂一样纤细。这是真正的步行腿精华!

说到圈内的“腿精”,李席瑞是最好的。他与迪丽热巴合作制作的热门剧《《美丽的李慧珍》》引起了很多关注,正是因为这部戏,李席瑞才被放了火。

李席瑞的美貌和身材都是她吸收阳光的利器,这让每个人都特别羡慕。虽然李席瑞不是这部戏的女主角,但李席瑞的受欢迎程度不亚于女主角。无论是在剧中还是在现实生活中,每个人的注意力都集中在李席瑞美丽的双腿上,那是直的、纤细的、没有赘肉的。

李席瑞的确是一个很好的步行者。不久前,他的第一组林美照露了出来,穿着拼接花卉裙子,留着简单敏捷的短发。他的青春焕发。然而,当李席瑞伸开双腿坐着或站着弯腰时,他的小辫子完全惊呆了。他的小腿和胳膊一样细,对镜子来说太紧了。

如果你想拥有同样的腿型,那就一起练习瑜伽。今天,学习瑜伽战士二,它属于战士三的第二个人。它结合了力量和平衡之美,可以塑造完美的腿部线条。那些想拥有美丽双腿的人是不可错过的。

1。战士二

战士二,三种类型战士中的第二种,属于普通哈他瑜伽风格,是平衡和力量的风格之一。这项练习主要基于站立姿势。双腿左右分开时,髋关节应张开,膝盖应弯曲蹲下,肩部肌肉应放松,颈部应向上伸展,腰背部应保持笔直,完成第二类直立士兵后躯干可左右交替倾斜,如果平衡不足,臀部可用双手支撑,不适合心脏病和高血压患者练习。

身体功能:

A .增强腿部力量,拉伸韧带,弯曲膝盖和脚踝,防止腿部痉挛,塑造腿部曲线。

b .加强手臂,增强核心力量,伸展肘部和手腕,收紧肌肉线条和纤细的手臂。

c .加强腰椎和腹肌锻炼,消除腰腹部赘生物,收紧小腹,塑造纤细柔软的腰部。

练习要点:

a .站着,膝盖伸直,双腿左右分开,右脚尖向外旋转90度,左脚尖略微居中,右脚跟面向左脚弓。

b .双臂举起,手掌向下,右膝弯曲,臀部向下,尾骨收紧,右腿拱起,左腿伸直,头部略微向右转动。

C吸气,倾斜躯干左侧的下部,向上举起右臂,用左臂向下握住左小腿,打开肩膀,稍微放低下巴,保持姿势30秒。

今天的勇士2将在这里解释。那些想学习另外两种练习的人请在文章末尾回答。下次见!